「明天要和一個心儀已久的女生出門約會，但是她的身高好像和我差不多……就這樣赴約會不會讓人家很沒安全感，對了，來去買個增高鞋墊救急一下好了！」吃長高藥沒效果、不敢打斷腿重練、不想被人家當成小朋友…
我想很多人會選擇最快速的方法就是，使用「增高鞋墊。」不論在夜市、菜市場、鞋店、各大賣場都會看到增高鞋墊的影子，但是增高鞋墊如何挑選，也是有學問的！
挑得正確穿起來舒適又得體，挑到不適合的鞋墊，除了穿起來不舒服，嚴重的話恐怕造成皮膚過敏、潰瘍、腳踝扭傷、足弓斷裂等風險，我們挑選市面上幾款常見的鞋墊款式一一紀錄與測試，在下方提供各項最新的增高鞋墊缺點與優點，以及內部人員實測增高鞋墊心得分享～
＊在文章最後，送給大家一個大禮包，附上專業團隊為成年人設計的「快速增高7cm專利免費教學」連結，讓成年的你還能再長高，永遠向增高鞋墊說再見！
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本次搜集5款高鞋墊作為評比項目，依序為：
1.一體成型記憶棉增高鞋墊
2.矽膠增高鞋墊
3.氣墊式增高鞋墊
4.隱形增高鞋墊
5.爆米花增高鞋墊
今年最新增高鞋墊大評比！評比開始！！
一體成型記憶棉增高鞋墊
優點：
＊可以剪裁適合的大小放進鞋子
＊無需每次穿脫
＊價格是所有款式中最優惠的，可以隨時汰換
＊超商或五金行常見
＊適用任何鞋子
＊此款增高鞋墊寶雅有
缺點：
＊一體成型很吃材質，有的鞋子跟部是屬於窄版的，這時候鞋墊會放不下。
＊增加的高度非常有限…市面上最常見就3公分的版型，視覺上並沒有明顯差異有增高的情況。
＊根據體重穿鞋時，高度壓縮嚴重，這句話是什麼意思？意思是指號稱可以增高三公分，但因為體重施壓後，實際高度會比3公分還低，實際測試僅增高1.5-1.8公分，對於穿搭或追求異性並沒有實質上的幫助。
舒適度：3.5顆星
矽膠增高鞋墊
優點：
＊可拆式鞋墊設計，想墊多高自己選
＊相對便宜
＊穿上之後，高度壓縮最少，內測人員身高170，體重58，穿上7公分的鞋墊，鞋墊經過體重壓縮後，仍可以保持5公分的高度
＊稍微緩衝行走時的反作用力，減少腳部不適感
＊適合帆布鞋使用，但墊超過2塊，後腳跟突出太明顯
＊防污
＊碰水易水解
缺點：
＊不透氣，穿超過30分鐘路程或逛街購物時，開始出現濕悶感，容易流汗的朋友需要注意，脫鞋可能有異味
＊需定時清潔，不然會有味道且卡襪子與鞋子內鞋墊的毛屑
＊高度不合足弓形狀，穿戴容易造成腳痛
＊分層式的鞋墊容易在走路時造成滑脫，易發生扭傷或跌倒
＊無法走快，腳易抽筋
＊放在鞋子內非常不自然
＊透氣度差
＊鞋跟底部易出現單側斜邊磨損，造成走路傾斜，容易有扭傷的風險
＊沒有止滑，腳趾容易向前擠造成不適
舒適度：2.5顆星
氣墊增高鞋墊
優點：
＊結合分層式與記憶棉的特點，高度與舒適度在一定水準
＊適合久站與走路
＊稍微貼於足弓，可緩解不適，低程度保護足跟
＊此鞋材適合球鞋或休閒鞋使用
＊透氣度在一定水準
缺點：
＊材質容易磨損
＊高度壓縮嚴重，測人員身高170，體重58，穿上7公分的鞋墊，鞋墊經過體重壓縮後，保持3.5公分的高度
＊窄版的鞋子不是用，鞋跟太大
＊沒有止滑，腳趾容易向前擠造成不適
＊價格偏高
＊鞋跟底部易出現單側斜邊磨損，造成走路傾斜，容易有扭傷的風險
舒適度：4顆星
隱形增高鞋墊
優點：
＊韓國人氣推薦，明星加持，近幾年的暢銷款式
＊可以脫鞋子給人檢查（因為鞋墊穿在襪子裡面）
＊矽膠材質，保護腳跟做一定的緩衝
＊室內工作場所的朋友必買！脫鞋子比別人高就是開心
缺點：
＊矽膠材質易卡毛屑不易清理
＊最高高度僅有4公分
＊高度壓縮嚴重，測人員身高170，體重58，穿上4公分的鞋墊，鞋墊經過體重壓縮後，保持2公分的高度
＊鞋墊底部設計成圓弧形，穿襪子看的時候，還是非常不自然，矽膠痕明顯，除非厚襪
＊底部設計的支撐點太小，脫鞋在室內行走容易扭到腳踝，行走需稍微踮腳尖，走路姿勢不自然
＊鞋子需買大1-2號，因為鞋跟設計較寬
＊行走時重心很難抓，易扭到腳，建議有穿高跟鞋經驗的女生來穿比較好駕馭
＊穿久有異味，皮膚濕悶不適
＊碰水易水解
舒適度：2顆星
爆米花增高鞋
優點：
＊仿球鞋蜂巢設計，減震度很足夠，走路舒適
＊透氣度佳
＊適用任何鞋款
＊可久站與長時間行走
缺點：
＊貴！還是貴！
＊蜂巢設計使鞋墊底部因體重壓迫磨損嚴重，汰換率高
＊高度壓縮嚴重，測人員身高170，體重58，穿上6公分的鞋墊，鞋墊經過體重壓縮後，保持3.5公分的高度
＊鞋跟底部易出現單側斜邊磨損，造成走路傾斜，容易有扭傷的風險
＊壽命較短
增高鞋墊重點挑選大整理
1.所有的增高鞋墊都是 消！耗！品！千萬不要捨不得丟，那只會弄傷你的腳踝
2.根據當天的行程挑選合適的鞋墊，例如：在室內工作需要脫鞋的朋友，那隱形款會是你的好朋友，如果是要逛街或拜訪客戶，建議稍微評估久站時間與行走的距離，挑選矽膠款或氣墊式鞋墊，預算夠就直上爆米花款。
3.開架式的鞋墊一定都會有高度壓縮的情況，至少被壓縮40-50%。
4.標示幾公分的鞋墊，再打個5-6折，才會是你穿了之後實際的高度，產品標示的高度通常是未經過體重壓縮的高度，切記！
5.穿增高鞋墊會加速鞋子鞋跟磨損的速度，如果你的鞋子很貴，千萬不要為了讓自己高一點，買幾百塊的鞋墊穿壞幾千塊的貴鞋。
6.如果想要獲得實際高度、又想兼顧舒適度的話，建議撥一筆預算，到增高鞋墊實體店面去看看，仿間一些增高鞋墊門市也許有，像是Ｘ瘦皮鞋、La New等等，部分的店可提供訂製服務；如果沒有預算，蝦皮也許有，可以尋找一番。
同場加映！不穿增高鞋墊讓身高多7公分的秘密
常常很多網友會跑來私訊我們，「請問增高鞋墊哪裡買？」「增高鞋墊屈臣氏賣的那款好不好？」等等之類的問題，但是對我們來說，在實測增高鞋墊壓縮後的高度，最多也只增加3.5公分，3.5公分這個數字好像有跟沒有一樣，至少你的視覺上是沒有太大改變的，不但徒增腳部的不適感，更可能引發受傷的風險。
想獲得3.5公分以上的高度，其實你自己就可以用身體的特性做到，而且是迅速地感受到成果，無需浪費錢添購增高鞋墊，這是任何的成年人都能做到的事情，當自己真正長高又擺脫增高鞋墊時，那時才是真正的自信與快樂，不是嗎：）
如上圖成年的37歲高中老師與24歲大學生，兩者生長板皆已關閉，無法再使用生長板的方式長高，但脊椎與肌肉卻是可以透過保健式的練習而再次增加高度，即使沒有運動經驗的朋友，也能在家透過簡單指導，找回理想的高度。
在妥樂高增高教學系統裡，不使用藥物、不推銷任何東西，僅透過一對一教練單純地微調睡眠、飲食、簡易的脊椎與腿部訓練，運用肌肉生長原理，在不影響上下半身比例的情況下，適度延展脊椎並固定高度而不倒縮，獲得增加3-12公分高度的機會，這是突破生長板限制、且成年人適用的增高方法，使用這樣的方式獲得身高，只需要做到2件事，「發問」與「執行」，按照SOP走，身高隨時有。
妥樂高增高教學系統是台灣在地唯一一家增高訓練的機構，具有國家專利（專利編號：M569468），建構模組化的成年人增高訓練，主要協助25-55歲成年人、主管、演藝事業者提供深度的個人身高體態教學訓練，教學至今已成功協助超過6000位成年學員增高，教學經驗豐富，團隊身高訓練師具有醫護專業背景，透過一對一教學，運用社群軟體每日跟進學員做指導，與學員建立夥伴關係，不只是達成身高上的增加，進一步對於睡眠、飲食配置、身心狀態調整，促進學員體力、精力、注意力與記憶力的提升。我們期待學員在增高之後，運用更健康的身體狀態，增加學習速度與職場競爭力優勢，完成所想要的夢想！
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祝大家都能找到適合自己的長高方式，帥氣和健康都重要：）
