常常我們會接到許多爸媽電話來問：「為什麼我買了轉骨湯給孩子喝都沒效？看他身高一直沒變化，真的很著急！」
其實，不是轉骨湯沒效，而是買了轉骨湯之後，因為少注意這10件轉骨湯禁忌，導致幫助長高的轉骨湯療程反而幫倒忙長不高，想真的幫到孩子真正長高，那就更需要知道轉骨湯副作用！
但服用轉骨湯不是唯一影響長高的要素，重點還是回歸到生活中做調整，包含：烹調方式、飲食、適合的個人化運動、深度的睡眠修復等等影響長高的關鍵，尤其現在的孩子面臨原生家庭、學校與社會的比較競爭，心理壓力增加，導致內分泌失調，而晚上又睡不好，生長激素分泌不足，最終使身高停擺而遺憾終生。
拜於科技進步所賜，現在對於這個時代的孩子，幫助長高的方法開始有歸納一套系統化的教學，從飲食到作息全方位客製化，進行一對一的精細調整，不僅協助孩子吃對飲食、吃對量、更快地入睡、睡醒精神與體力更加，配合轉骨湯使用，效果會更加乘喔！
在文末有提供長高訓練教學連結，這個系統化的教學方法只要掌握4個關鍵，絕對能讓各位爸媽不在操心孩子的身高，或者也可以從這裡點擊領取影片教學（點我），輸入信箱就能看到教學～
先決概念：
轉骨湯是什麼？轉骨湯是一種屬於「輔助」性質的藥方，加強身體各器官正常發育，調理身體往好的狀態前進。
但不是一體適用所有體質，轉骨湯要依照每個孩子體質的不同，例如偏寒，偏燥熱，腸胃狀況、生長狀況階段，有無其他疾病例如過敏過動等等，醫師再去加減藥材。
所以，市面上固定處方的轉骨湯，比如說九層塔轉骨湯或坊間轉骨食譜，是絕對”不可能”完全符合這位孩子的狀況，如果您購買轉骨藥方時，店員拿出來的是快煮包或是同一盒包裝，那就要小心了，很可能因此不符合孩子的體質，而葬送了孩子的長高時機！
1.男女生的分別使用年齡?
絕大多數家長聽到的年齡層是國二調養轉骨，但其實會有點晚了，若是一定要講個年齡區間，平均女生是10歲開始評估需不需要吃轉骨方，男生則是12歲，但不代表這個年齡”一定”要可以開始吃轉骨湯，建議先帶孩子至醫院讓醫生評估為準。
女生在第二性徵啟動時，例如：乳房開始發育，就可以先做轉骨的評估，這個時間點平均大約是預估初經來的前一年左右，更客觀的方式是觀察”快速抽高”的時期，因為女生的快速抽高期，是在初經來之前就開始，與男生差異很大
男生雖然開始第二性徵，例如陰毛陰莖發育，但還沒有到快速抽高期，所以先還不急著做轉骨的評估。
2.轉骨湯的使用時機?
常被問到的是：「請問生長板尚未密合前還能轉骨嗎？ 如果快要密合或生理期來了使用還有效果嗎?」
其實生長板閉合，不代表不能再調轉骨，而是處方的方向要調整，身體有很多層面要顧，不是”只有”刺激骨頭生長，小孩發育有時更重要是”經絡輸送要順暢”，以評估轉骨的時機為主。
那女生初經來潮後，是可以繼續來調轉骨，但是必須要更努力運動與注意作息、情緒等面向，因為女生初經來之後，長高速度確實會趨緩，至於男生的年齡15-17歲都還有一定的長高速度。
3.男生使用藥材有哪些?
一般來說，如果沒有嚴重的過敏或過動症，男生的轉骨方，配置的原則是：
＊腸胃顧好(健脾補氣藥）：黃耆、紅棗、茯苓、白朮、甘草、生薑、麥芽等等
＊幫助輸送經絡養分到四肢(理氣藥）：桑枝、桂枝、柴胡、枳殼、蘇梗等等
＊骨頭的引經藥(帶路)：倒地蜈蚣草，九層塔根
至於要不要用到補腎藥方，以現在小孩來說，先天的條件和營養並不差，其實不用配置，但有一點，強烈不建議使用含有荷爾蒙的動物藥，像是海馬、各種動物的鞭，這是在扼殺孩子長高的空間，並不是在幫助孩子，切記。
4.女生使用藥材有哪些?
基本上使用的轉骨湯配方如上，差別在於劑量的配置
但補充一點，要讓女兒轉骨，比較特別會酌加”養陰藥”，例如：玉竹，女貞子，白芍，何首烏等等。
5.為何男女轉骨藥材不一樣?
或許有些家長會對於每位中醫師開的抓帖有些不同的疑慮。基本上，中醫的概念裡，女性未來需要孕育生命，也就是懷孕，所以在青春期發育時，會更要注意在”陰血”、”陰質”的填充，用比較簡單的概念比喻，就是血液的養分要夠，所以養陰藥，補血藥，例如：當歸、白芍、玉竹、枸杞、女貞子、何首烏等藥材，依照個人狀況評估後，有可能還是會用到的)。
至於男生，身體在長高長壯的過程，看重的是：筋骨和體力，這種特質是比較外顯的，屬於能量要充足的(氣，就是能量的概念)，所以男生的轉骨方，不需要那麼多補血藥，反而需加強補氣，通經絡，這些會有點類似傳統跌打損傷的一些傷科藥材類似，像是：續斷，倒地蜈蚣草，九層塔根等。
6.轉骨湯怎麼煮？撇步報你知
大多數父母會問說需不需要講究食材，其實掌握一個原則：無藥物殘留、肉不油
只要湯底有加蛋白質就可以了，像是豬瘦肉、雞肉，但如果要燉雞肉，就要注意盡可能選擇無藥物殘留的健康雞，以免吃到荷爾蒙藥物殘留，那這樣會讓轉骨湯幫倒忙，往更糟的方向發展，至於要選烏骨雞或是一般的白雞，看個人喜好選擇就好。結論是，湯只是輔助，重點才是要靠飲食，尤其是適合個人體況的飲食量、烹飪方式與營養攝取比例。
7.一整天的什麼時間喝轉骨湯最好?
一天當中，最好的時間點是中午或下午喝，因為那時候陽氣重，帶動身體循環和調理的效率較好；但現在小朋友都要上學，補完習已經晚上10點了，需要注意的是，不要轉骨湯睡前喝，晚上陽氣不足，調理的效率比白天低，請改早上再喝。
8.如果只喝轉骨湯，會有什麼副作用嗎?
身體若有過敏、過動、失眠、情緒不佳或是脾胃燥熱、便秘、火氣大等現象，若不先做基礎調整，卻一直在喝轉骨湯，就是揠苗助長，身體不但會沒長高，反而更糟，最終家長在不知不覺中成為讓孩子長不高的元兇。
不是那些市面上的藥方不好，只是多數人不了解自己身體情況亂病投醫，或沒有找對適合的體質配方服用而已，老話一句，先進行評估，再決定轉骨湯的使用，能最大化預防副作用產生。
9.轉骨湯喝多久？
這個問題需要看個人的體質與身體變化而定，會建議配合醫生進行療程與定期回診，針對中藥材配方微調以便符合孩子的體質；但是強調一點，不建議太長時間服用，若搜尋轉骨湯ptt的話，會看到有人說老長輩的建議是說要服用3-5年，也有人說服用1年就可以，這個不是絕對的答案，具體情況以孩子的使用狀況來決定還需要喝多久。
10.轉骨湯哪裡買？
一般藥局、中藥房都有，但屬於「非客製化」的帖方，在不知道服用者身體屬性的情況下，貿然訂購使用，恐會有長不高的風險，原因在前頭已經說過了，建議還是到醫院做完評估，讓醫生開立適合的個人帖方比較安全，畢竟長高在人生中只有一次機會，錯過了就錯過了，千萬別拿孩子的身體做賭注。
文末激推！讓身高多長7cm的全方位長高訓練教學
以上是轉骨湯的10項攻略，希望各位爸爸媽媽能夠早日幫助孩子長高，養成大長腿
但除了轉骨湯之外，生活中的細節也是要調整的，如果各位爸媽有遇到以下這些問題，那就會需要這套訓練教學：
＊小孩有補習
＊小孩有賴床、睡不飽、打瞌睡、假日睡很久的情形
＊小孩下課較常在外吃中晚餐
＊課業壓力重
＊熬夜唸書
＊小孩心理壓力大
＊家長不知道小孩現階段該吃什麼、吃多少量的食物才夠
＊肥胖與過瘦問題
＊小孩情緒起伏明顯
以上這幾點，都是直接或間接引發生長激素分泌失衡的根本原因之一，尤其是現代人面臨生活、職場與課業壓力，在情緒與飲食這一塊，常常導致身高停擺；不過也別擔心，選擇全方位的長高訓練教學來微調孩子的狀態，配合轉骨湯的作用可以相輔相成，為孩子在身高這一塊，不在落後於人，早日達成高人一等的成就，在未來職場也會是更吃香的存在。
在妥樂高增高教學系統裡，提倡不使用藥物、不推銷任何產品，堅持透過一對一指導，單純地微調睡眠、飲食，以及簡易的訓練，獲得增加3-12公分的機會，使用這樣的方式獲得身高，只需要做到2件事，「發問」與「執行」，按照專屬訂製的SOP走，孩子的身高隨時有。
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