許多家長都擔心孩子長不高，因此積極搜尋長高、轉骨偏方，希望孩子能擁有優越的身高。然而錯誤飲用轉骨湯，卻會帶來反效果！究竟轉骨湯睡前喝好嗎？又有哪些轉骨湯禁忌呢？現在就跟著本文的腳步，瞭解轉骨湯的正確飲用方法，把握「轉大人」的長高黃金期，讓孩子高人一等。
轉骨湯是什麼？
「轉骨」是中醫上的概念，指的是青春期男女轉變為大人的階段，此時孩子體態會有劇烈的變化，身高迅速抽高，第二性徵也會逐漸成熟，俗稱「轉大人」。轉骨湯包含健脾養胃、疏肝解慾、固澀精氣的藥材，有助於消化吸收、排解情緒壓力、滋補養身，讓孩子在這段期間健康地發育和成長。
轉骨湯配方
由於每個人的體質、生長狀況都不同，建議前往醫院，由專業中醫師把脈診斷，才能調配最適合個人體質的轉骨湯。尤其網路上流傳各式各樣的配方，許多人以為自己抓藥材、回家熬煮即可，但這麼做卻很容易補錯，甚至造成孩子性早熟，反而長不高！以下提供溫和、通用的轉骨藥膳配方，幫助你了解各個藥材的功用：
| 男生轉骨湯配方 | 女生轉骨湯配方 |
|
|
| （以上轉骨湯配方僅供參考，應由中醫師針對個人體質配藥。） | |
轉骨湯幾歲喝？要喝多久？
許多家長在孩子小學二、三年級的時候，就開始著急，怕孩子輸在起跑點，希望儘早幫孩子轉骨、促進身高發展，但補太早，反而揠苗助長，會抑制孩子正常發育！一般建議孩子進入青春期再服用轉骨湯，也就是女生初經來潮，男生開始變聲、發展第二性徵的時候，一週一帖，女生大約可以喝到16歲，男生則可以喝到18歲，把握這段長高黃金期，飲用合適的轉骨湯，就可以幫助孩子健康長高。
不過，並不是每個孩子都需要喝轉骨湯，建議先觀察孩子的生長速度、幅度。如果長太慢、增高幅度太少，再前往中醫院就診，詳細了解孩子的發育情況，甚至接受西醫的「骨齡檢測」檢查，再決定是否服用轉骨藥膳。
會有轉骨湯副作用嗎？注意2大轉骨湯禁忌！
轉骨湯禁忌1：轉骨湯睡前喝
深層睡眠是生長激素（HGH）分泌的高峰期，因此許多人以為轉骨湯睡前喝最有效，但這是錯誤的觀念！睡前喝轉骨湯，補足了氣血，會使身體新陳代謝加速，孩子容易睡不好，生長激素的分泌也會受影響，無助於身高發育。
轉骨湯禁忌2：性早熟配方
轉骨湯一般採用健脾養胃、補氣血的藥方，並不會有性早熟的問題。然而，若誤信網路轉骨偏方、自己抓配方，不慎吃到補腎壯陽、促進荷爾蒙的藥材，孩子很可能因此性早熟，使身高停止生長！
想要孩子高人一等，除了前往專業、值得信賴的中醫診所，調配合適的轉骨湯配方，平時也要多攝取蛋白質、鈣質，促進骨頭生長、強壯；另外，規律的作息也非常重要，擁有充足的睡眠，生長激素才能正常分泌，刺激生長板增生，幫助孩子健康長高。
專屬增高計畫，把握長高黃金期｜妥樂高課程
長高資訊在網路上繁雜眾多，但方法大同小異、難辨真假，想讓孩子把握長高黃金期嗎？妥樂高增高教學系統將詳細了解孩子的身體狀況、生活型態，量身定制專屬增高訓練計畫！即使超過20歲，只要跟著妥樂高用對方法，不用吃長高補品、免侵入性手術，透過日常調養，也能達成長高的夢想！
索取課程資訊：妥樂高增高教學
延伸閱讀：
