幾歲停止長高?有哪些徵兆?一篇了解身高成長機制

身高不只與外觀有關,更會對一個人的自信、未來發展帶來深遠的影響。「孩子幾歲停止長高?」、「我還會再長高嗎?」是許多人非常擔心的問題,趕緊跟著本文的腳步,掌握長高的秘密,了解停止長高的徵兆、年齡以及幫助長高的方法,一起突破高度限制!
幾歲停止長高?

身高不只與外觀有關,更會對一個人的自信、未來發展帶來深遠的影響。「孩子幾歲停止長高?」、「我還會再長高嗎?」是許多人非常擔心的問題,趕緊跟著本文的腳步,掌握長高的秘密,了解停止長高的徵兆、年齡以及幫助長高的方法,一起突破高度限制!

幾歲停止長高?解析男生/女生的長高黃金期

看到每次量出來的身高都沒變,懷疑孩子或自己不會再長高了嗎?以下為你整理男生/女生的長高黃金期作為參考:

  • 男生:以12~17歲的成長幅度最大,速度也最快,一般會在國三、高中時期快速抽高。18歲之後,身高增加的幅度就會趨緩,可能只會再長高1~2公分。
  • 女生:女生的發育時間早於男生,因此長高黃金期也會提前到來,成長時間集中在10~15歲。上了高中之後,長高的幅度就會銳減,使身高停滯。

停止長高的徵兆是什麼?

基因遺傳、激素分泌、營養攝取等因素都會影響生長板增生速度及閉合時間。許多人會以為進入青春期開始發育後,長高就會停擺,實則不然,反而要把握這段「長高衝刺期」。因為進入青春期後期,生長激素就會開始減少,導致生長板分裂速度變慢,最終閉合,身高就不會再大幅度地增長了。

青春期/青春期後期的特徵

踏入青春期,不論男女,身高、體重都會增加,身體也長出體毛。女生體型會變的更渾圓、有曲線,並迎來第一次月經(初經),男生會出現喉結,肩膀變寬,身體肌肉變得更加結實。

青春期後期則以「第二性徵發育」為判斷基準,當女生胸部開始發育、逐漸隆起,男生睪丸逐漸變大、陰莖增長,即代表進入青春期末期,此時生長板分裂速度趨緩,最終會閉合,使我們停止長高。

什麼是生長板?認識生長板位置、作用

上文反覆提到的「生長板」究竟是什麼?在哪裡?又和長高有什麼關係呢?以下為你解析:

生長板位置

生長板位於全身骨頭尾端,會受人體分泌的生長激素刺激,分裂出新生軟骨,這些軟骨會吸收營養、逐漸鈣化,使我們的骨頭變長、變硬,也促使身高成長。而隨著年齡增長,生長激素分泌量逐漸減少,生長板增生速度變慢,最終生長板閉合、轉變成硬骨,則使身高定格。

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