生長板閉合年齡是幾歲?掌握閉合徵兆,把握長高黃金期!

許多人都對身高特別在意,大多數家長也都希望孩子能長得高,才顯得身材更挺拔。我們時常聽到「生長板閉合,就不會再長高」的說法,究竟是真的嗎?一般人會長到幾歲呢?快跟著本文的腳步,一起認識長高的關鍵──「生長板」,了解生長板閉合年齡和徵兆,把握長高黃金期!
生長板閉合年齡

許多人都對身高特別在意,大多數家長也都希望孩子能長得高,才顯得身材更挺拔。我們時常聽到「生長板閉合,就不會再長高」的說法,究竟是真的嗎?一般人會長到幾歲呢?快跟著本文的腳步,一起認識長高的關鍵──「生長板」,了解生長板閉合年齡和徵兆,把握長高黃金期!

身高可以長到幾歲?了解生長板閉合時間

「生長板」又稱骨骺板(Epiphyseal Plate),位於人體全身關節的兩端,是一個不斷增生的組織,會受生長激素影響而分裂出軟骨,這些新生的軟骨會逐漸鈣化,轉變為更長、更堅硬的硬骨,使我們的身高增長。

進入青春期後期,生長板分裂的速度會趨緩,長高幅度也會越來越小,最終生長板會關閉、停止增生,逐漸密合、鈣化並轉變成硬骨。受基因遺傳、外在環境、營養攝取等各項因素影響,每個人生長板閉合的時間都不一樣,女孩大約15歲,男生則較晚,大約17歲。生長板閉合之後,身高就會停止生長,少數人還會再長1~2公分,但並不會大幅度增長。

生長板閉合怎麼看?生長板閉合徵兆是什麼?

一般來說,女生到了國二、國三,身高成長會趨緩,生長板也會逐漸閉合;男生則大多在高中時期抽高,甚至大學還會再長。那麼,該如何判斷生長板是否閉合,還有沒有長高的機會呢?以下方式提供你作參考:

1.青春期後期

進入青春期,女生會迎來第一次月經,男生聲音會變粗、變低,長出鬍子、陰毛和腋毛。一直到第二性徵開始發育,也就是女性乳房隆起、男性睪丸變大,表示進入「青春期後期」,生長板分裂速度也會變慢,最終閉合。

我們每一年長高的幅度都會不一樣,小時候可能一年長高6、7公分,但如果發現近一年身高幾乎沒有變化,就很可能進入了青春期後期,生長板已經密合。

2.進行X光攝影

生長板閉合怎麼看

想知道生長板是否閉合,還可以透過「X光攝影檢查」。一般會照射手骨,觀察指骨末端生長板的閉合情形,也能判斷全身生長板的成熟度,了解你的骨齡。如果骨齡不符合實際年齡(早熟或晚熟),建議諮詢專業醫師,進行適當的矯正治療,還有長高的機會。

有機會生長板再開嗎?

如果生長板已經閉合,便會失去增生軟骨的能力,也會逐漸鈣化、轉變為硬骨,沒有辦法再打開,身高也會停止生長。以下列出可能造成生長板提前閉合的因素:

  • 有肥胖問題
  • 營養不良或營養不均衡
  • 攝取過多精緻糖類、不好的油脂
  • 接觸油漆、塑化劑等環境賀爾蒙

這些因素都可能影響性爾蒙、生長激素分泌,導致性早熟,使骨頭發育不良、生長板提前閉合,導致身高停擺的問題。因此,在成長過程中必須特別注意,養成良好的飲食、生活習慣,才有助於身高正常發育。

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